wybór białka

[...] działa na Ciebie jedna i są efekty to nie ma sensu zwiększać. W razie jakiegoś większego oporu dorzucisz 2 saszetkę ;-) Co do białka które masz to raczej nie był to dobry wybór, przynajmniej wg mnie. Zobacz sobie z Activlaba białeczka - mają zarówno izolaty jak i mieszanki ;-) I wszystko przystępne cenowo. Jeśli chodzi o sam koncentrat to [...]

Moim zdaniem ciągle za dużo białka, ja bym tłuszczy dołożył - no ale to już Twój wybór. Dwa ostatnie posiłki śmiało połącz skoro i tak jesz je w tym samym momencie - zaoszczędzisz czas.

śmieszna ilość białka pomierz się dokładniej ruska meta to chyba najgorszy wybór prolo zdecydowanie za mało

sporo wypowiedzi kolegow z ktorymi dawno nie dyskutowalem a tk po ktitce - kazdy z moich kolegow ma racje sam dla siebie , bo od dzwigania ciezarow sa dzwigi nie ludzie, bic sie nie ma zkim jak sie dymu nie szuka, - tez jestem rasista ale jedynie kulturowym, czyli uzanaje wyzszosc kultury bialego czlowieka nad kultura czlowieka kolorowego (no [...]

Potrzeba mi tanią, łatwo dostępną rybe o jak najwyższej zawartości białka i wybór padł na tuńczyka ;)

[...] stosowania preparatów kolagenowych jak można osiągnać to samo (patrz wklejone przeze mnie wyniki badań) biorąc żelatyne spozywcza. Oczywiście każdy ma własną wole i wolny wybór. Ja pozostaje przy żelatynie . 2x5g na dzień. Zobaczymy jak to wpłynie na mój bark i jego ciągnaca sie od dłuższego czasu kontuzje! ...Thermogenics investigator... [...]

[...] i od tego zaczynac, dodawac/odejmowac w razie potrzeby, albo po prostu policzyc to co zjadasz teraz i od tego startowac w zaleznosci od celu, kompozycja samych posilków nie najlepsza, jak pisałem brak dodatku zdrowych tłuszczy jak np. olej laniany, oliwa, orzechy itd. jogurt + musli to tez raczej sredni wybór, nie ma zrodla bialka ani tł.

tabata nie 4 serie na jedne sesji;) zacznij od 1 tabata raz w tygodniu i dojdz do max 2-3 imo na tydzień co do posiłku to troche mało białka, ser (kazeina) dobra jest na noc, wolno sie wchłania. pieczywo tez sredni wybór chyba ze wiesz z jakiego źródła pochodzi, czy naprawde z razowej mąki czy tylko barwiony karmelem;)

Możesz zamienić na wszystko co ma sporo białka, wybór należy do Ciebie, ryby, mięsa, odżywki kazeinowe, jaja...

jeśli już mówimy o witaminach białka nie należy jeść na surowo po pierwsze ze względu na właściwości uczulające, a po drugie - na obecność awidyny, która blokuje przyswajanie witaminy H (biotyny, jak pisałam każdy robi jak chce jeśli chcesz zjadać jajko na surowo dla właściwości prozdrowotnych to rób to w końcu to jest każdego indywidualny wybór

[...] Gdyż fatem Cię raczej nie zaleje, a woda po cyklu z organizmu zejdzie. Ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w jakiś stack, choćby wymienione przez Ciebie nitro 2 czy HP - tu wybór jest szeroki. Liczmy za to jakieś 130-200 zł Nt. pompy - myślę, że AAKG zda egzamin. W sklepie sfd zapłacisz za 300 kapsów 122 zł. [...]

Teraz mam tego gainera XXL - jesli chodzi o smak to bardzo dobry - jak większość odżywek Treca - ale wiadomo rzecz gustu. Bardzo dobra cena - na początku chciałem kupić samo Carbo z oli.mpu ( gdyż mam białka serwatkowe ) ale warunki ekonomiczne bardziej przemawiały na wybór Tr.ca XXL. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

jaki w ogole rozklad makroskladnikow? postaraj sie przyjac 2g bialka na kg masy ciala 150-200g wegli dziennie, reszta tluszcze wegle w postaci ryzu, kaszy, makaronu, chleba, platkow -okolotreningowo w innych porach/dniach niewskazane ale to juz kazdego wybor 1 sniadanie b/tł/ww dasz rade bez platkow lub niezle zminimalizowac? tzn. na pierwszym [...]

[...] jakieś białeczko które się szybciej wchłonie niż np.twaróg i to może być pierś z kurczaka, tuńczyk.. ogólnie mięcho jest najlepsze ale nie zapomnij np. o twarogu przed snem to dobra opcja dobra opcją jest tez jakaś odżwykwa białowo Elite dobry wybór po treningu też obecnie biore pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-30 00:40:43

Bardzo ładnie obliczone ;) Zaokrągli do 2700kc i z tego pułapu startuj. Jeśli chodzi o BTW każdy inaczej przyjmuje ten rozkład. Ogólnie, przyjmujesz 2-2.5gram białka na kg masy ciała. Węglowodany - na pewno około-treningowo i w posiłku porannym. Jeśli potrzeba ci więcej węglowodanów dajesz więcej - w takim układzie 40-50% węglowodanów dla ciebie [...]

odzywka wedle brakow w diecie mozesz zarowno przed/po do sniadania przed snem twoj wybor aha i zmniejsz ilosc bialka z 2,4g starczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-19 08:16:32

[...] (omega-3, olej lniany, oliwa z oliwek. Oliwą polej sobie posiłki, sałatki) - warzywa! Przede wszystkim zielone jak brokuły, szpinak, ogórek, sałata. Uwierz mi, że ich wybór będzie najlepszy. Nie musisz się ograniczać, jak chcesz możesz zjeść nawet pół talerza brokułów na raz 3-4 posiłki dziennie wystarczą, możesz sobie na 5 rozbić. To [...]

[...] aerobów i regeneracji, żadnych diet na masę. Nie popełniaj błędu stosowania programów treningowych o zaawansowaniu wyższym niż Twoje obecne. Oczywiście zrobisz jak uważasz, wybór należy do Ciebie. Nigdzie nie pisałem że więcej tłuszczy, wręcz przeciwnie - kalorie nie pochodzące z białka powinny pochodzić z węgli lub tłuszczy, z czego z tłuszczy [...]

akurat dla niego gainbolic to dobry wybór, a jeśli zmiesza z mlekiem to nie będzie tego białka tak mało. imo powinieneś jeść wiecej niż 2,5k kcal, stopniowo zwiększaj kalorie i dojedź do 4 k kcal łatwo możesz zwiększyć kaloryczność posiłków przez dodawanie tłuszczów, głownie oliwy z oliwek, tranu, oleju lnianego

i zawiera koło3g białka mniej w porcji. I tu pytanie, jaki smak, bo jeśli chodzi o Ostrovit to jest mały wybór, a jeśli chodzi o SFD to smaków jest masa. (te 2 produkty teraz wydają się najciekawsze). Zmieniony przez - dajkam2 w dniu 2014-01-06 19:35:13